Dpassions

Hello, comment allez-vous mes lecteurs?
Vous en avez aussi assez de tout ce sucre dans les petits-déjeuners? Attention je ne parle pas de manger salé, mais de limiter la consommation de sucre.  Avez-vous déjà regardé attentivement les étiquettes des aliments? Certains d’entre eux sont incroyablement sucrés.

Peut-être voulez-vous arrêter le sucre par besoin ou par simple envie. C’est pourquoi je viens vers vous aujourd’hui avec 3 recettes pour le petit déjeuner avec moins de sucre. J’ai pris ces trois recettes suite à votre enthousiasme sur instagram.

yaourt, muesli et pomme

Ingrédients:
– 1 yaourt alpro aux amandes (+- 125g)
– du muesli Damhert (-50% de sucre et riche en fibre)
– 1 pomme

Préparation:
– mettez le yaourt dans un bol
– versez la quantité désirée de muesli dans le bol
– épluchez et coupez la pomme
– Mélangez le tout

Bowl cake sans sucre

Bowl cake noisette

Ingrédients:
– 40g de son d’avoine
– 1cs de lait écrémé
– 1 œuf
– 1cc de levure
– 40g de poudre de noisette

Préparation:
– mettez tous les ingrédients dans un bol
– mélangez bien le tout
– mettez au micro-ondes à puissance maximal pendant 3 minutes
– retournez le bol sur une assiette et le tour est joué.

En accompagnement moi j’ai opté pour des quartiers de pomme (j’A-DOOOOORE les pommes!) mais vous pouvez ajouter ce que vous voulez.

Conseil: laissez bien refroidir le bowl cake

Pancakes au son d’avoine

Ingrédients:
– 3cs de son d’avoine
– 3cs de fromage blanc 0%
– 2 œufs
– 1cc de levure

Préparation:
– mettez tous les ingrédients dans un bol
– mélangez bien le tout
– versez une cuillère à soupe du mélange dans une poêle sans matière grasse.
– retournez les pancakes une fois dorés
Personnellement je les préfère bien cuits.

Cette dernière recette vient du site: shesquats

Bon appétit les petits gourmands, régalez-vous bien et partagez vos impressions et vos recettes dans les commentaires.

A bientôt

Cet article a 2 commentaires

  1. J’ai déjà tenté le yaourt au muesli, mais j’ai vraiment eu du mal… par contre les deux autres recettes m’ont l’air délicieuses! J’ai hâte de les essayer.

    1. J’avais aussi de mal au début, mais j’ai trouvé la proportion parfaite pour moi de muesli comparé au yaourt. Tu me diras ce que tu as pensé des autres recettes 🙂

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